Vượt qua mất mát

Đối mặt với sự ra đi của một người mình yêu thương như cha mẹ, anh chị em bạn bè hay bé thú cưng luôn kề kề bên bạn thật không hề dễ dàng...


Hãy cùng 2! chia sẻ những giây phút khó khăn này và cùng mạnh mẽ vượt qua nhé.

Nhận diện nỗi buồn tiêu cực

Với một cuộc khảo sát nhỏ, 2! đã ghi lại những cảm nhận của các bạn đã từng trải qua sự mất mát này:

- Bế tắc và tuyệt vọng.

- Cảm giác như bạn đang trải qua một cơn ác mộng dai dẳng.

- Cạn kiệt năng lượng trầm trọng.

- Luôn lo âu, sợ hãi.

- Trở nên yếu đuối, nhạy cảm hơn bao giờ hết.

- Luôn sầu não, buồn đau.

- Trống rỗng, tê liệt cảm xúc với mọi việc xung quanh.

- Bị ám ảnh bởi hình ảnh người thân vừa mất đi, bởi những kỉ niệm giữa hai người.

- Hoàn toàn mất niềm tin vào cuộc sống...

- Cảm thấy cô đơn, khó hòa nhập với những người xung quanh.

Nếu có một trong những biểu hiện trên thì bạn đang bị con quái vật stress gõ cửa rồi đấy.


Đuổi bay quái vật stress

Đừng để nỗi đau như những tên giám ngục Azkaban hút hết những cảm xúc, hi vọng của bạn về cuộc sống. Chuyện buồn đó đã xảy ra, đã là một phần của cuộc đời bạn nên hãy chấp nhận nó, đối mặt vơí nó.

Có như vậy bạn mới “nhìn” được bạn phải đi về đâu, làm gì để vượt qua cơn khủng hoảng này. Đừng để quá khứ nhấn chìm tương lai của bạn mà biến nó thành động lực cho bạn nỗ lực sống tốt hơn.

Chia sẻ cảm xúc - Nhân lên lạc quan

Cách đơn giản nhất để không bị đắm chìm trong nỗi buồn triền miên đó là hãy chia sẻ cảm xúc của mình với người khác. Đôi khi chỉ cần nói ra thôi, bạn cũng sẽ thấy lòng nhẹ đi ít nhiều.

Rất nhiều bạn tâm sự rằng lúc ấy nhìn những người thân yêu của mình là lại nhớ đến người bạn quá cố. Và chính điều đó lại làm bạn càng trốn sâu trong ốc đảo cô đơn.

Chính trong những giây phút này, hãy tìm một ai đó đã từng nếm trải nỗi đau này để có sự đồng cảm sâu sắc và những lời khuyên thật sự giá trị.

Vượt qua và cảm nhận

Sẽ có lúc, bạn cần một cái ôm thật chặt, những cuộc gặp gỡ vui vẻ, những câu chuyện cười... để thấy cuộc sống vẫn trôi chảy và tiếp diễn.

Chắc chắn người thân yêu của bạn vừa ra đi cũng không hề muốn bạn chìm đắm trong nỗi đau đó. Họ mong bạn có thể tự tin tiếp tục sống, sống ý nghĩa hơn, hạnh phúc hơn. Chính vì vậy, hãy vì họ mà mạnh mẽ và vượt qua nỗi đau của chính mình.

Nếu người đang bị quái vật stress hành hạ chính là bạn bè của bạn?

- Đừng qua sửng sốt hay phản ứng thái quá khi bạn của bạn không giống như bình thường. Hãy để họ làm bất cứ việc gì họ muốn (chỉ cần điều đó không dại dột là được)

- Đừng cố bắt bạn bè phải tâm sự tất cả với bạn. Chỉ cần âm thầm bên cạnh họ và lắng nghe khi họ sẵn sàng chia sẻ.

- Đừng can thiệp thô bạo vào cảm xúc của họ. Tự mình vượt qua đôi khi sẽ đau hơn nhưng lại là cách để bạn bè của bạn đứng dậy nhanh nhất.

- Ở bên khi người đó cần và làm cho họ cảm thấy việc họ sớm vui vẻ trở lại rất quan trọng với bạn.



- Đừng “buôn dưa lê” với mọi người về những chuyện riêng tư của bạn bè. Bạn biết bạn may mắn thế nào mới được họ tâm sự hay chia sẻ mọi điều không. Hãy trân trọng những điều đó nhé.

- Bạn tin không, một chút hài hước sẽ giúp bạn của bạn vượt qua nỗi mất mát dễ dàng và nhẹ nhõm hơn.


[quote]Speak – out

Minh Hạnh, 19t - Khi mẹ tôi qua đời vì căn bệnh ung thư, có lẽ cũng không bất ngờ với gia đình tôi. Mọi người đều đã chuẩn bị tinh thần về việc này. Thế nhưng khi nó xảy ra, ai cũng vẫn cảm thấy đau lắm. Hối hận vì không thể làm gì cho mẹ, không thể cùng mẹ vượt qua những cơn đau đớn trong đợt xạ trị.

Và đáng hận nhất là tôi, một đứa con luôn được mẹ yêu thương, lo lắng lại không thể ở bên mẹ trong những giờ phút cuối. Tôi đã tự trách mình vì điều đó. Nhưng khi chìm đắm trong đau khổ nhất, bố đã khuyên tôi phải mạnh mẽ để mẹ, ở thế giới bên kia có thể yên tâm và tự hào về cô con gái nhỏ của mình. Lời động viên của bố khiến tôi thay đổi và trưởng thành lên rất nhiều.

Hương Giang, 22t - Tôi và Mai chơi với nhau từ khi còn nhỏ. Chính vì vậy mà chúng tôi gắn bó và thân với nhau như hai chị em ruột. Thế rồi cô ấy qua đời sau một tai nạn giao thông.

Lúc đó, mọi thứ với tôi như sụp đổ. Tôi không thể ăn uống hay nhận biết được ai. Có lẽ tôi sẽ cứ trốn trong vỏ ốc của mình nếu như không có bố mẹ hay bạn bè ở bên. Mọi người đưa tôi đi dã ngoại, tổ chức những bữa ăn sum vầy. Mẹ chuyển hẳn sang ngủ với tôi mỗi tối để tôi bớt cô đơn.

Cứ như vậy, nỗi buồn dần nguôi, tôi lại có thể tự lo cho bản thân mình. Chỉ có một điều tôi nhận ra rằng mình không thể phụ lòng những người luôn yêu quý và lo lắng cho mình...

Trích dẫn :